@Sevillano: Mache mal für ca. 6 Wochen nur noch 2 Sätze Klimmzüge mit engem Griff, und verfolge wie sich während der 6 Wochen dann Deine Kraftleistungen bei dieser Übung entwickeln. Ich gehe davon aus daß es damit wieder aufwärts geht. ;)
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@Sevillano: Mache mal für ca. 6 Wochen nur noch 2 Sätze Klimmzüge mit engem Griff, und verfolge wie sich während der 6 Wochen dann Deine Kraftleistungen bei dieser Übung entwickeln. Ich gehe davon aus daß es damit wieder aufwärts geht. ;)
Die Pausen hatte ich gar nicht erwähnt :mrgreen: Im Sommer mal 2 Wochen im Sommer (Urlaub) und dann noch eine Woche vor einem Monat (Klassenlager) sonst immer durchtrainiert. Habe sogar bis vor vielleicht einem Monat jeden zweiten Tag trainiert, also pro Woche entweder 3 oder 4 Mal!
Wie soll ich nun fortfahren??
@Robert: Ok, werde für die nächsten 2 Wochen nur noch 2 Sätze machen. Aber weiterhin mit je 7 Wiederholungen, oder?
Wie kann ich verhindern, dass mir ähnliches mit anderen Muskeln passiert?
Soviele Wdh. wie Du schaffst, gehen 8 oder 9 dann machst Du die auch. Aber nicht für 2 Wochen, sondern für 6 bitteschön. ;)Zitat:
Zitat von Sevillano
Dafür daß es bei anderen Muskeln auch so kommen könnte gibt es keinen Anhaltspunkt, und falls da was kommt, kann man immer noch reagieren.