ok und wieviele wiederholungen?:stupid::biggrin:
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ok und wieviele wiederholungen?:stupid::biggrin:
Bei den KB´s 8-10 und an der Beinpresse 10-12.
Beim Beinbeuger auch 10-12.
find ich zu viel. außer er macht 5x5 oder so aber sonst sind 15 sätze für beine schon heftig aber ok, wers möchtZitat:
Zitat von Chaser
Also bei mir wars geil.^^
ja .. geil ... kommt halt drauf an wie man das definiert, also mir reichen 3x8 kb und 3x8 beinpresse um am nächsten tag wie ein cowboy zu gehen
Schön wärs... :(
er trainiert die beine ja nur einmal die woche, finde da darfs schon bissl mehr sein. wobei 12 sätze auch schon ok wären finde ich.Zitat:
Zitat von chills