http://www.muskelbody.de/uebungen.htm
sind die nix danach trainiere ich schon seit 7 monaten außer an den übungen die ich nicht machen kann
ohne geräte
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http://www.muskelbody.de/uebungen.htm
sind die nix danach trainiere ich schon seit 7 monaten außer an den übungen die ich nicht machen kann
ohne geräte
Das ist kein Trainingsplan ^^ da sind die Übungen lediglich dargestellt damit man weiß wie sie gehen..am besten liest du dir mal die Stickies im Trainingsbereich durch
ja ich meine jetzt die übungen an sich
Zitat:
sommer einen guten körper
achso, guter Körper = Sixpack, na klar :bier:Zitat:
ich hatte ein six pack jetzt baue ich auf aber im sommer möchte ich gerne wieder eins haben