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Beinheben trainiert auch die Bauchmuskeln ,geziehlt die unteren...außerdem ist übermäßiges Bauchtraining auch nich das wahre ,die wachsen auch so ganz gut ;) Gibt Leute die verzichten gänzlich auf isoliertes Bauchtraining und haben trotzdem nicht grade ne Wampe :P Kniebeugen und Kreuzheben machts möglich...
möchte eben so ein Bauch wie Christian Engel^^
/edit:
Vielleicht etwas schlanker noch^^
wie vin diesel??
wie vin diesel in den filmen wo er am trainiertesten aussieht? natural bei durchschnittlicher veranlagung MINDESTENS 4 jahre, eher mehr! manche werden aber auch nie so aussehen
Jedem das seine, aber ich find den Oberkörper von Vin Diesel nicht grade sehr erstrebenswert. Irgendwas passt da nicht.
Endlich mal jemand mit einer akzeptablen Zeitangabe.Zitat:
Zitat von _anfaenger
Aussehen wie Vin Diesel in 7-14 Monaten? :lol3::lol3::lol3:
wann lernen die leute denn mal, dass es nur den geraden bauchmuskel & den seitlichen bauchmuskel gibt? :rolleyes:Zitat:
Zitat von Dicktator
es gibt keinen unteren und oberen, der bauchmuskel wird im kompletten trainiert.
Das ist ja im Prinzip das gleich wie mit Schrägbankdrücken oder?Zitat:
Zitat von SkY
Da wird auch behauptet, dass man den oberen Teil der Brust verstärkt trainiert, wirklich wissen tuts aber niemand oder so ..
brustmuskel wird auch nur im ganzen trainiert! wo deine brust wächst, liegt ganz alleine an deiner genetik.
... das war auf die 5 bzw. 10 cm bezogen ...Zitat:
Zitat von frank26
du willst jetzt sagen, dass dips und sbd die unterschiedlichen bereiche der brust (oben/unten) gleichviel belasten...Zitat:
Zitat von SkY