ich finde die begriffe dips beinheben und crunches nich im i-net. kann mir von euch einer erklären wie das geht oder mir ne seite schicken?
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ich finde die begriffe dips beinheben und crunches nich im i-net. kann mir von euch einer erklären wie das geht oder mir ne seite schicken?
dips gibts bei google bilder 100%, crunches sind wie sit-up's. beinheben findest du bestimmt auch irgendwo! ein bischen eigeninitiative ist schon erforderlich!
So arm kannst du nicht sein , aber warum suchst du nicht einfach mal selbst ? "Klimmzugstange" bei Ebay eingeben und los gehts .
Bitte ?Zitat:
ich finde die begriffe dips beinheben und crunches nich im i-net. kann mir von euch einer erklären wie das geht oder mir ne seite schicken?
Bei google findest du das alles direkt , alternativ kannst du gleich bei youtube suchen .
jop is klaa. bei google bilder hab ich noch nich geguckt.
ich hab schon geguckt.
aber ich dachte ihr hättet mehr ahung davon.^^
crunches sind keine sit ups
10 Sekunden um das zu finden:
http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4
Dips findest du sogar im Forum:
http://www.muskelbody.info/forum/bru...anleitung.html
man braucht ja für alles i.ein gerät. bis auf crunches,kniebeugen und liegestützen
Beinheben kannst du weglassen und 3 Sätze Crunches machen...
also auf dieser seite steht hier:
- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst
Schau ob es einen Kraftsportverein in deiner Nähe gibt , da hättest du alles was man braucht , zudem wirst du dort eine kompetente Betreuung erhalten .Zitat:
Zitat von mathew93
Kosten wird das nicht mehr wie 10-15 Euro im Monat .
Hier kannst du schauen ob bei dir einer ist : http://www.bvdk.de/
(BVDK-Adressen --> Mitgliedsvereine) .
viel mehr übungen sind auch nich im tp drin für die du ein gerät brauchst.
habt ihr draußen so wäsche stangen wo man wäsche aufhängt ? da könnte man auch klimzüge machen
oder du fährst um 0 uhr abends mit ner u bahn oder straßenbahn und machst da deine klimzüge :thumleft:
könnte man machen. is mir zu aufwendig.
also kann man dips weglassen?
Eigentlich nicht, nein. Liegestütze wirst du bald sehr viele schaffen, da sollten Dips schon rein...
hmm.nur ich weiß nich wo.
gibts da günstige geräte für?
Also ein günstigeres Gerät als eine Klimmzugstange für 30-40€ wirst du nicht bekommen. Dipständer kosten schon 100€+. Kauf dir eine Klimmzugstange und versuch zwischen 2 Stühlen oder einem Stuhl und einem Schrank Dips zu machen. In der Küche im Eck gehts auch.