guut danke..
gute nacht ;)
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guut danke..
gute nacht ;)
Kein Problem.^^
Gute Nacht.
sorry, dass ich nochmal nerv...Zitat:
Zitat von Chaser
aber da ist in te1 bizeps und in te2...
und te2 einen tag nach te1!
beim lat-train brauche ich ja auch den bizeps..aber der ist noch voll fertig, da ich ja am tag zuvor bizeps trainiert habe :(
kann mir vl nochmal wer helfen...
Da haste doch zwischen jeder TE einen Tag Pause.^^Zitat:
Zitat von Chaser
abend ;)
naja, weiß nicht ob ein tag reicht mhm...
würde es so auch gehen:
te1:
brust - schulter - trizeps
te2: lat - nacken - bizeps
te3: beine
ps. noch eine kleine frage:
darf man bauch am selben tag trainieren, an dem man rücken im plan hat?!
Kla, so kannstes auch machen. ;)
Bauch würd ich nach belieben an die TEs hängen, aber nicht in 2 aufeinanderfolgenden TEs.
jep, an zwei aufeinander folgneden NICHt ist klar ;)Zitat:
Zitat von Chaser
aber da der rücken ja der direkt gegenüber liegender muskel ist, wollt ich nur nachfragen ob sich die eh nicht stören!
da du es nicht angesprochen hast, sehe ich das als "nein"
danke dir nochmals ;)
schönen abend noch
Genau, Bauch kannste machen, wann du lustig bist.^^
okee..dann nerv ich dich nochmal haha ;)
also...jetzt aktuell beim 3er - splitt habe ich IMMER einen muskelkater..nach jeder te
sollte ich beim neuen plan KEINEN muskelkater haben, sollte ich dann vl umsteigen!?
ich weiß zwar, dass muskelkater nicht zwingend ist, blablabla...
was glaubst ist besser?!
Den Plan, den ich dir gebastelt hab, is nen 3er, ich denke, du wirst derben MK haben.^^ Wenn nicht, is das auch nicht schlimm.
jaa schoon =)
aber ich mein, jetzt geh ich 3x die woche trainieren...und ab nächste woche 4 mal ;)
edit: stimmt, ist ein dreier aber ich geh dann 4x die woche trainieren ^^
hat mich anscheinend seehr verwirrt..man oh mann haha...
hätt ich gleich bei meinen plan bleiben können und die erste te am we einbauen u dann am montag dafür schon te2 statt mi..usw usw
Wie das mitm MK aussieht weiß ich net, das musst du schaun. ;)