Shake Anwendung

Aminosäuren sind eine Stufe weiter als Eiweiße ( wenn man das so sagen kann ^^, also schon umgeformt)

Eiweiß reicht aber und die Werte sind auch okay! Zur Not kannste dir noch Bierhefe ausm Supermarkt kaufen ( gute Aminos zu billigen Preisen :-), außerdem steigert Bierhefe die Stoffwechsel-Funktion, wodurch zumind. ich leichter zunehmen kann ;-) [ allerdings steigt auch das Haarwachstum ...] )

Shake immer nachm dem Training nehmen ( vielleicht mischte dir noch 20-30g Traubenzucker rein) , 1-2h vor dem Training vielleicht ein paar Kohlenhydrate tanken ( z.B. trockener Kuchen, der liegt nicht so schwer im Magen)


P.S. Absetzen hört sich richtig hart an *g*

Zitat:

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Zitat von Timx

Aminosäuren sind eine Stufe weiter als Eiweiße ( wenn man das so sagen kann ^^, also schon umgeformt)

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Wäre das nicht prinzipiell andersherum, da eiweiße aus Aminosäuren bestehen (ab 100 Aminosäuren = Protein)?

Zitat:

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Zitat von Fleckenteufel

Wäre das nicht prinzipiell andersherum, da eiweiße aus Aminosäuren bestehen (ab 100 Aminosäuren = Protein)?

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Kommt wohl darauf an, ob man von der Verdauung oder der Entstehung von EW spricht. ;)

Meine Meinung:
Wenn du kein Wert auf gescheite Ernährung legst, kannst du dir die Supplemente besser sparen.
Achte lieber darauf, dass du morgens, mittags, abends und nachts mit Eiweiß versorgt bist, dabei ein Kcal-Plus einbehältst und dem Aufbau steht ernährungstechnisch ersteinmal 100% nichts mehr im Wege.

Kannst ja mal vielleicht verraten, aus welchem Grund genau du zum Proteinpulver greifst?

Warum ich mir die Supplimente geholt habe ist eigentlich nur
weil ich immer dachte das ich nicht genug Eiweiß zu mir genommen habe.
Ich werde das eine Produkt aber weiter nehmen, da es mir ziemlich gut
schmeckt und so schädlich wird es nicht sein :-). Kcal nehme ich auch
genug zu mir. Das einzige was vielleicht das Problem ist das ich zu viel
Fett zu mir nehme. Aber das ist erstmal auch nicht so schlimm.
Aber mal eine Frage zu dem Tipp von TIMX mit dem Traubenzucker!
Ich soll das Traubenzucker nach dem Training nehmen ?
Ich dachte immer das Traubenzucker dazu da ist um sofort Energie
freizusetzen. Warum denn nach dem Training?

Weil dein Körper nach dem Training "brennt" und Energie braucht. Um ihm diese zu liefern nimmt man den Traubenzucker, da er sehr schnell verdaut wird und als Energiequelle zur Verfügung steht. Bekommt der Körper nach dem Training keine Energie, zapft er die eigenen Reserven an - und das sind im schlechtesten Fall deine mühsam aufgebauten Muckis. ;)