grad noch gerettet. :jumpers:
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grad noch gerettet. :jumpers:
Gehts jetzt um die Haut?Zitat:
Zitat von berliner1985
weder noch...
stoffen irgendwann zukunft
Woran hast du dann erkannt dass erst 100mg was bringen?Zitat:
Zitat von berliner1985
weil ich mehr wiederholungen geschafft habe, die leistungssteigerung ist vergleichbar mit coffein.
aber wie gesagt bis die volle wirkung eintritt dauert das ein paar trainings einheiten.
aber 2 tage nach dem absetzen ist dann alles wieder beim alten.
Zink bringt doch keine Leistungssteigerung?!?Zitat:
Zitat von berliner1985
Das wäre mir auch neu. Der Glaube versetzt Berge. :)Zitat:
Zitat von frank26
hier noch was nicht erwähntes von
dem verband deutscher gewichtheber (omega3 fettsäuren)
http://www.bvdg-online.de/bvdg/ernae...ettsaeuren.pdf
interessanter link...Nur das Ding ist, wenn man 19 % nur mit O3 Fetten deckt, ist nochmal ein erheblicher Teil anderes, schlechteres Fett, was dann weniger EW bzw. KH konsumieren lässt, da man ja sonst auf bissl viel kcal kommt...ô.Ô Und in welchem Maß das bemerkbar wird, ist ja auch nicht gesagt..
übrigens es gibt noch andere gute fette als omega, es kommt auf das verhältniss verschiedener fettsäuren an.
auf das thema omega werde ich jetzt nicht tiefer eingehen das braucht ein
eigenen thread.
Darf ich an der Stelle zu folgendem Thread verlinken:
http://www.muskelbody.info/forum/ern...ega-3-6-a.html
Wär cool wenn du dein Wissen dort posten könntest.
@Tom928:
Aus meiner Erfahrung:Zitat:
...es gibt so viele Angebote von Muskelaufbauprodukten, wenn man nur einen dieser Kataloge aufschlägt.
Aus Eurere Erfahrung möchte ich gerne wissen, welche dieser Sachen ist von Wirkung und macht Sinn...
- Proteinkonzentrate
- Weizenkeimöl
- Bierhefetabletten
- Vitamin B12 gespritzt (B12 als Tablette oder Saft eingenommen nützt nur dem Geldbeutel des Apothekers)
- Creatin
Zitat:
Zitat von oldiegerd
Probier ich nächst Woche mal aus, wieviel Öl soll ich wann vor dem Training nehmen?
Und soll ich eine Kur machen oder soll ich es dauerhaft einnehmen?
Schonmal danke für die Antworten.
Ich fahr bald ne Zink-Kur :jumpers:
Zitat:
Zitat von oldiegerd
Eigentlich sit doch zum Muskelaufbau direkt nur Protein und Creatin förderlich oder nicht? Bierhefe ist doch für Haut/Haare/Nägel oder fördert es auch Proteinsynthese? Inwiefern ist Vitamin B12 und Weizenkeimöl zum Muskelaufbau förderlich?