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Ich leide auch schon jahrelang unter mehr oder minder schweren Schmerzen im Rücken (vor allem im unteren Rückenbereich).
Trainiere jetzt seit 1 1/2 Monaten nach einem GK Plan. Geändert hat sich noch nicht wirklich was, ich hoffe aber dass sich durch das Training mit der Zeit vielleicht etwas daran bessert.
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hab heute zum ersten mal wieder Kreuzheben gemacht nach dem Vorfall, keine Probleme ging echt gut
ich denke ich hab mich echt überhoben damals, hab einfach 20 kg draufgepackt über dem was ich normal machte
