Wo genau tut es überhaupt weh, stelle mal ein Foto rein, wo die betreffende Stelle markiert ist.
Wenn Deine Knie nix gewöhnt sind, dürfte es nicht besonders sinnvoll sein, da gleich mit derart anspruchsvollen Übungen ranzugehen. Da sind Überlastungsprobleme ja vorprogrammiert.
