das ist völliger quatsch ..., es gibt viel mehr Faktoren als nur die Masse
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das ist völliger quatsch ..., es gibt viel mehr Faktoren als nur die Masse
Wenns beim Bankdrücken mit der langen Stange nicht klappt, versuch doch mal zwei Kurzhanteln. Vielleicht geht das ja erstmal leichter von der Hand...
Eigentlich verlangen KH noch mehr intermuskuläre Koordination, was eiegtnlich bedeutet, dass es dann noch schwierger fürn Anfänger ist..nun ja^^Zitat:
Zitat von Björn2312
@Virt: Masse = Kraft meinst du nicht ernst, oder?
Ich trainiere gerade mal 2 Monate und hab vorher kaum Sport gemacht, geschweige denn mich viel bewegt. Da ist/war definitiv nicht viel Muskelmasse und Kraft vorhanden
Also du hast dann so 20% kfa oder wie?
Ich kenne meinen Kfa nicht, kann aber gut sein das er bei >20% liegt.
Vor allen an Brust/Bauch/hüfte habe ich deutliche Spreckansätze.
Vllt könntest du mit Liegestützen und BD an der Multipresse dieses Gleichgewichtsproblem beheben bzw. mindern.
Ist nur n Vorschlag :-)
ich hatte die gleichen probleme als ich mit dem bankdrücken angefangen habe deswegen hab ich dann ziemlich schnell die lust daran verloren und hab paar monate einfach kurzhanteln genommen und hab des mit denen gemacht. Dadurch hab ich dann ziemlich schnell gelernt auf was ich achten muss und wie ich die gewichte richtig drücke ohne das sie mir auf die seite weg "fallen"!!
Ich hätte da mal eine kleine zwischenfrage, ist es normal das ich gerade mal die Stange schaff bei meinem Gewicht und meiner Größe?
Vorweg : Seit ner Woche angefangen ;-)
Danke schonmal im voraus!:P
Durchaus möglich. Jeder fängt klein an.
Wie alt bist du denn?
Jetzt kommen wir wohl zu den eher peinlichen Teil, bin 20...
Viele meiner Freunde sagen, dass es eigentlich schon normal ist, dass ich noch nicht so 'Kräftig' bin, wenn man bedenkt das man BMI Wert weit unten liegt...
P.S bin dabei zuzunehmen :-)
Ein Freund von mir schafft auch grad mal die Stange und er ist auch 20^^ Wirst dich aber schnell steigern die nächsten Wochen ;)
Ahhh, ich Danke dir vielmals:)
Du hast mich aufgebaut ;)
Lg.
Die Stange sind doch 10Kg oder ?Zitat:
Zitat von Kirby
10Kg?Zitat:
Zitat von Clubbingman
Bei uns im Studio sind alle 20Kg. Paar 15er wird es auch geben^^