schlecht gedehnt hr. spammer? dann lieber im obergriff und wenn das gewicht zu hoch wird lieber griffhilfen als nen bizepsabriss riskieren
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schlecht gedehnt hr. spammer? dann lieber im obergriff und wenn das gewicht zu hoch wird lieber griffhilfen als nen bizepsabriss riskieren
Mein Griff ist so stark, dass ich keinen Kreuzgriff brauche. :zunge:
Nee, im Ernst, weil ich beim Kreuzheben sowieso nach jeder Wiederholung kurz absetze, ist es eigentlich schon lange nicht mehr vorgekommen, dass mir die Hantel aus der Hand gerutscht ist. Magnesiumpulver ist dabei natürlich auch sehr hilfreich.
mein griff ist so stark, bevor meine hand aufgibt, gibt die hantel auf
Griffhilfen helfen ja nur den UA, der Bizeps wird dadurch nicht entlastet...Zitat:
Zitat von chills
Wem sagst du das...Zitat:
mein griff ist so stark, bevor meine hand aufgibt, gibt die hantel auf
Achja: Mache es immer noch im Sumostil, mittlerweile steh ich dabei so, dass ich Schulterbreit greife und die Beine direkt außen neben den Armen platziere. Das geht super, und man geht brutal schnell in den Gewichten hoch, weil man sich in der Position mehr aufs Wesentliche konzentrieren kann, nämlich auf das Gewicht, anstatt darauf, dass man sich nicht in seinen eignen Beinen verhakt.
Gruß,
v_p
Der beidseitige Obergriff entlastet den Bizeps , und beim Kreuzgriff Zughilfen zu nehmen wäre ja Schwachsinn .Zitat:
Griffhilfen helfen ja nur den UA, der Bizeps wird dadurch nicht entlastet..
Das is mir auch aufgefallen, im algemeinen find ich Sumo einfacher, als das konventionelle. Ich muss mich da irgendwie nicht so auf die Ausführung konzentrieren.....
;) danke mz, genau das meinte ich :thumleft:Zitat:
Zitat von Mz91