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Zitat von seanpaul
ich mache aber (noch) keine schweren kniebeugen
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Zitat von seanpaul
ich mache aber (noch) keine schweren kniebeugen
Versuche die Kniebeugen mal 3-4 Wochen mit jemandem zusammen zu machen, der was davon versteht und Dir hilft.
Susanne
Genau so schauts aus. Wie Susanne schreibt, die Technik ist das A und O, da hilft der beste Gürtel nichts.
Am Anfang empfiehlt sich, wenig Gewicht zu nehmen und den exakten Bewegungsablauf zu üben - und wenns 6 Wochen dauert. Die Technik MUSS sitzen. Als kleine Hilfe wäre zu sagen: SUCHENFUNKTION benutzen. Wir haben einige Beschreibungen bereits ausdiskutiert.