Vllt im Fitnissstudio, aber nicht für zuhause !
Also könnte mir da wie gesagt jemand helfen ??
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Vllt im Fitnissstudio, aber nicht für zuhause !
Also könnte mir da wie gesagt jemand helfen ??
Du siehst doch bei Google wie die Übungen gehen, also such dir einfach irgendwas somit du sie zu hause vergleichbar ausführen kannst.
Dips -> zwischen 2 stabilen Stühlen
Beinheben -> an irgend ner Kante sitzend (Bett oder ähnliches)