Klaro, auch mit Aufwärmsatz und sauberer Ausführung. Für drei Grundübungen à 3 Sätze kein Problem.Zitat:
Aber wie gesagt, ne halbe Stunde ->niemal"!
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Klaro, auch mit Aufwärmsatz und sauberer Ausführung. Für drei Grundübungen à 3 Sätze kein Problem.Zitat:
Aber wie gesagt, ne halbe Stunde ->niemal"!
er hat aber 4 und sollte noch klimmzüge machen..
dann sollte er den tp ändern..hab eh kleine beispiele gepostet..
ich hab nen aus dem forum brauche 30 min hab aber auch erst angefangen
weißt du was der Sinn eines GK-Plans ist? der soll alle Muskelgruppen ansprechen und den Körper udn die Sehnen an die kommenden Belastungen gewöhnen, daher auch die eher hohen Wiederholungszahlen. Von daher ist dieser Plan schon sehr gut. Ich denke du verwechselst grade einen Ganzkörperplan mit einem Plan der nur Grundübungen behinaltet (KB, KH, BD...)Zitat:
Zitat von kuzzzi
pussytrain!! @ hatte lw
Wiebitte?Zitat:
Zitat von nullnixnull
steht ja niergends, dass er anfänger ist...und selbst wenn, gerade anfangs nur auf grundübungen konzentrieren, da man diese mal nahe zu perfekt beherschen sollte...aber die hohe wdh zahl passt dann schon...Zitat:
Zitat von Fleckenteufel
ey alda was solln des !:brech:
Wenn er nach nem GK trainiert geh ich davon aus. Ansonsten könnte er auch gleich splitten (so wie in deinem beispiel) aber ads ist dann nunmal ein split und KEIN GK-PlanZitat:
Zitat von kuzzzi
achso, dachte hier wären hauptsächlich männer :mrgreen:Zitat:
Zitat von Fleckenteufel
hinzuzufügen wäre noch, dass man es nicht falsch versteht... es war auf sein train und nicht auf die person bezogen okay!
jep sin es auch^^ bin ja auch ken mann
Ich hatte blos nicht verstanden was du gemeint hast weil ich nicht wusste dass das ein nick ist.Zitat:
Zitat von nullnixnull
Und was hat das mit mann oder nicht mann zu tun? :ratlos:
In 45min schafft man gut seinen TP wenn das Studio nicht voll ist und man direkt alles durchziehen kann.
nullnix oder wie du och heißt ich bin 12 und dafür sin 30 min gut !