genauer gesagt trainiere ich mit 70 kg (entspricht ja ung meinem Körpergewicht) Ziel 10 WH
mit 3 sätzen neutral und 3 Sätzen negativ (also nach unten)
ist mit wie ich in letzter Zeit gemerkt habe zu monoton geworden, aber das zieht schon ganz sch ist schon effektiv, bloß dachte ich mir ne Variante einzubauen wäre nicht schlecht
Wie wärs denn mit 2sätze neutral, negativ und dann noch 2 sätze dips vorgebeugt mit jeweils bei allen 10-12 wh ?
kommt es den so zur verkleinerung bzw wachstumsreiz des brustmuskels?
