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Habs heut mal getestet mit deinem viel Gewicht! Rücken war dran!
Klimmzüge mit 7,5kg Zusatzgewicht 5x5x5x5x5
Lh Rudern 60kg 5x5x5x5x5
Kreuzheben 90kg 5x5x5x5x5
Sz Curls 3x8 mit 27,5kg
Konz. Curls 4x8 mit 10kg
Also toll fand ichs nicht, Muskelgefühl gleich null!
Du musst selbstverständlich dann das gewicht erhöhen weil man ja bei 5 Wdh. viel mehr schafft.
Wenn es dir nicht gefällt dann mach eben etwas anderes oder ändere deinen Plan so wie Masshunter sagte. War ja nur ein Vorschlag von vielen. ich selber hab es auch noch nicht ausprobiert aber halt ständig davon gelesen.