Hö. Warum das? Erklärung bitte. Vielleicht hab ich mich nur verschaut. Aber eher hast du dich verschaut. Er muss ja das ganze so legen, dass er keinen Muskel an zwei aufeinander folgenden Tagen trainiert.Zitat:
Zitat von nurb
Grob hat er doch Montag:
Beine, Rücken, Bizeps
Und Dienstag:
Brust, Trizeps
