naja mit 70 KG auf 190cm durch die Gegend zu laufen, ist schon etwas, naja....
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naja mit 70 KG auf 190cm durch die Gegend zu laufen, ist schon etwas, naja....
heftig, gell :)
aber sooo schlimm sieht`s gar net aus.... eigentlich:oops:
hab jetzt schon 3,5 kg zugenommen nur is das essen anstrengender als das training :D aber es passt danke leute
da kann ich dir recht geben, das essen ist auf jedenfall anstrengender wenn man es nicht gewohnt ist/war.Zitat:
Zitat von Kniepel
kauf dir nen Eiweisshake...iss normal weiter und trinke dazu noch 3 mal täglich den shake(trainineren nicht vergessen) und du baust (muskel)masse auf!
son quatsch
Das ist allerdings wirklich hart. Die Zählerei muss ja ewig dauern. :DZitat:
Zitat von SchlankerAtze91
Das sollte aber auch schon das Maximum sein, drüber wirds zu viel Fett.Zitat:
Zitat von SchlankerAtze91
:lol3:kann er machen nur hat er davon nicht viel :DZitat:
Zitat von SchlankerAtze91
bin ich froh dass du nciht entscheidest was sinn macht und was nicht !Zitat:
ey es ist sinnvoller richtig zunehmen und übelst viel fett haben als sich am anfang mit magerquark und haferflocken zu ernähren und sich dann nen kecks freuen dass man paar mickrige gramm mehr hat.
Da weiß man echt nicht ob man lachen oder weinen soll wenn man sieht was hier teilweise für Tipps gegeben werden.
ach ja?findest du?Zitat:
Zitat von ependinom
komisch das es bei mir so war...und das auch noch sehr gut!
2. ausage+begründung wäre auch nicht schlecht
was soll daran falsch sein sich richtig zu ernähren,eiweisshake einzunehmen wenn man keine zeit hat extra auf genügend eiweis zu achten und hart zu trainieren?
klär mich auf. Solche beiträge nerven einfach nur. :-o
als ob ihm 3 shakes einfach so weiterhelfen
Tatsache ist aber, das ein Shake eine vollwertige Nachzeit nicht ersetzen kann!
wer hat das gesagt?Zitat:
Zitat von ependinom
einfach mal genauer lesen bzw ein bisschen nachdenken.
eiweisshakes bringen ihm gar nichts,absolut gar nichts wenn er sich nicht richtig dazu ernährt und hart trainiert...
habe auch nicht geschrieben ,,nimm nen eiweisshake,dann geht das von alleine.",sondern was er dazu noch beachten muss/soll.
man man man...:hammer:
@eebstar: richtig, deshalb soll er sich gescheit ernähren
Wenn er bislang sauber essen würde, sind Shakes zwar durchaus eine sinnvolle Ergänzung, so pauschal wie du es schreibst, ist es aber schlicht Quatsch. ;)Zitat:
Zitat von balkanboy74
Schau dir mal mein Zitat von dir weiter oben an, und denk noch mal darüber nach. ;)Zitat:
Zitat von balkanboy74