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hab so ca. 500 kcal runter, aber es hab auch mal ne woche, wo ich auf einmal 2kg verloren hab, da ist dann warscheinlihc sehr viel muskultur mitdrauf gegangen...
aber wenn ich nach der diät wieder aufbaue, dann sollten die muskeln sich ja schnell wieder "aufplustern" oder?
also ich find mit Diät sieht die Front auf jeden Fall besser aus.
Der Rücken vor allem der Lat hat anscheinend leider stark unter der diät gelitten (schluchz wie bei mir unfreiwillige Diät durch Trainingslager is noch viel schlimmer ^^)
Die Diät würde ich auf jeden Fall weiter durchziehen, sonst war sie komplett für Nichts. Wenn du die aktuelle Form noch ein Stück verbessern kannst sieht's auch wieder besser aus, wie Ayland schon gesagt hat. ;)
danke!
ich zieh die noch ein bisschen durch und dann kommt auf jeden fall ein "fazitfoto"
so leute. habe nun meine diät beendet und fahre jetzt im "normalmodus", also ganz leichter überschuss (ca200kcal) um die verlorene muskelmasse bisschen aufzuholen.
hier nun die fazit fotos. hat sich doch bisschen was getan, wie ich finde, aber seht selbst:
was meint ihr zu der diät insgesamt???