Probleme mit Kniebeugen

Zitat:

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Zitat von Slyther

Danke für die vielen Antworten :thumleft:

Dann werde ich die Kniebeugen wieder mit in meinem Training einbauen und es an meinen Trainingsfreien Tagen mit Cardio versuchen :mrgreen:

Ich mache die Kniebeugen dann einfach mal am Ende des Trainings, wenn ich mit den anderen Übungen fertig bin.

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Das mit dem Cardio an trainingsfreien Tagen halte ich für keine so gute Idee, da sich deine Beine dann nicht genügend erholen können, vor allem bei einem GK-Plan.
Ich könnte es auf jeden Fall nicht und deshalb hänge ich Cardio bei mir vorerst nur freitags ans Training an.

Cardio fördert ja eigentlich die Regeneration. Er soll ja auch kein Marathon lauf machen.

http://www.muskelbody.info/forum/aus...ybuilding.html

Von Cardio nach dem Training halte ich nicht allzu viel. Das kann ich allerdings nicht erklären. Gefühslmäßig. Habe auch schon gelesen das manche meinen es würde das Training "überschreiben" bzw den Trainingseffekt "überschreiben". Und irgendeinen Grund hat es ja, dass jeder Cardio an trainingsfreien Tagen empfiehlt.

Zitat:

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Zitat von Nescient

Cardio fördert ja eigentlich die Regeneration. Er soll ja auch kein Marathon lauf machen.

http://www.muskelbody.info/forum/aus...ybuilding.html

Von Cardio nach dem Training halte ich nicht allzu viel. Das kann ich allerdings nicht erklären. Gefühslmäßig. Habe auch schon gelesen das manche meinen es würde das Training "überschreiben" bzw den Trainingseffekt "überschreiben". Und irgendeinen Grund hat es ja, dass jeder Cardio an trainingsfreien Tagen empfiehlt.

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Ich habe die Empfehlung für eher nach dem Training erhalten. Morgens auf nüchternen Magen und nach dem Training sind die effektivsten Zeitpunkte.