Trainingslog von aftershow

heute training war bissl stressig weil zu viele leute waren ^^

Beinstrecker 15/20/25kg - 15/15/15 wh
Beinpresse 100/105/105kg - 15/15/15
Latzug 35/40/45 - 15/15/13
Rudern am seil 30/35/35 - 15/13/12
Hyperex 30/30/30
Bankdrücken nicht
Cablecross auch nicht
Bizepsmaschiene 25/25/30 - 15/14/12
Frenchpress/oder am seil 35/40/40 - 15/15/13
crunches 25/25/25


:thumleft:

klasse train heute, super pump bin fix und fertig hehe

Beinstrecker 15/20/25kg - 15/15/15 wh
Beinpresse 100/105/105kg - 15/15/15
Latzug 35/40/45 - 15/15/14
Rudern am seil 30/30/35 - 15/15/12
Hyperex 30/30/30
Bankdrücken nicht
Cablecross auch nicht
Kurzhantelcurls 9/10/11 - 15/14/13
Frenchpress/oder am seil 35/40/40 - 15/15/15
crunches 25/25/25


:thumleft:

nice train heute

Beinstrecker 15/20/25/25kg - 15/15/15/10 wh
Beinpresse 100/105/105/107,5kg - 15/15/15/12
Latzug 35/40/45 - 15/15/14
Rudern am seil 30/30/35 - 15/15/14
Hyperex 30/30/30
Bankdrücken nicht
Cablecross auch nicht
Bizepsmaschiene 25/30/35/30 15/15/12/14
Frenchpress/oder am seil 35/40/40 - 15/15/15
crunches 25/25/25

very good :D :pumper3: