@Ronny,
Ok, du meinst ich soll dan lieber so ein Mehrkompontenprotein nehmen z.B. Body Attack Power Protein 90 oder wie (und dieses Whey nicht nehmen)?
Bzw. was genau könntest du mir jetzt empfehlen einzunehmen (Was, wann....)?
Druckbare Version
@Ronny,
Ok, du meinst ich soll dan lieber so ein Mehrkompontenprotein nehmen z.B. Body Attack Power Protein 90 oder wie (und dieses Whey nicht nehmen)?
Bzw. was genau könntest du mir jetzt empfehlen einzunehmen (Was, wann....)?
Wie kommst du darauf? Ich habe dir das übliche Einnahmeschema geschildert.Zitat:
Ok, du meinst ich soll dan lieber so ein Mehrkompontenprotein nehmen z.B. Body Attack Power Protein 90 oder wie?
Was du jetzt nimmst und ob du überhaupt was nehmen sollst solltest du jetzt eigentlich selbst herauslesen können.
Das einzige Whey von welchem ich abgeraten habe ist das von der Firma PEAK in Vanille und Schoko.Zitat:
und dieses Whey nicht nehmen)?
Hab ich doch in meinem zweiten Beitrag genau geschrieben. Nur bei konkreten markennamen habe ich mich zurück gehalten und lasse anderen USern mit mehr Erfahrung galant den Vortritt.Zitat:
Bzw. was genau könntest du mir jetzt empfehlen einzunehmen (Was, wann....)?
Ok, also....
1x morgens nachm Aufstehen Whey
+
1x direkt nach dem Training mit Traubenzucker
So ca. 30 g Whey pro Portion oder?
Ja, 30g sind OK. Morgens ist Whey als Anfänger meiner Meinung nach aber Geldverschwendung.
Ja also ich wills halt nachm Training erstmal nehmen in Kombi mit Traubenzucker.
Gibts denn auch ein günstigeres Whey außer das Body Attack Extreme Whey Deluxe (41,95 €) wo ihr mir empfehlen könntet?
Ich hab das ON 100% GOld Standard - 44,95€ für 2,2 kg.
Des von Body Attack sind 2,3 kg und würden 41,95 kg kosten. Ich denke die Whey's kosten alle so zwischen 40 und 50 Euro oder? Da gibts jetzt ned so ein besonders billiges was trotzdem top ist. OdeR?
Ich hab mir jetzt das Body Attack Extreme Whey Deluxe gekauft und werde nun immer nach dem Training ein Shake zu mir nehmen. 30 g Whey...
und so 0,6 - 0,7g /kg Körpergewicht Dextrose kannste auch noch reinschmeißen ;-)Zitat:
Zitat von *Ghostrider*
D.h. 30g Whey+37g Dextrose+300 ml Wasser oder?
Hab mal 0,5g mal 74 kg gemacht = 37g
Wassermenge ist völlig egal, das kannst du nach Geschmack machen.
Ja ok wunderbar. Aber ich glaube das mit der 37 g Dextrose passt so oder?
Du fragst: "Wie viel Dextrose?". Antwort: "0,6-0,7g pro KG Körpergewicht."Zitat:
Zitat von *Ghostrider*
Du sagst: "Ok, dann nehm ich 0,5g / KG".
Ein Post später dann: "Ist das OK?"
Mal im Ernst - willst du uns verkohlen? :shock:
Ne ich wollte damit sagen, dass ich erstmal weniger nehme und wenn ich dann in Studio wieder geht, dann erhöhe ich auf 0,6-0,7 g pro KG =)
Dir ist aber schon klar, dass man die Dextrose nur nach dem Training nimmt?