=-OZitat:
1 kg MQ
damit hast du bei deinem gewicht ja schon deinen täglichen eiweis bedarf gedeckt! also ich würd sagen 750g mq reichen dicke! 250g mit beim frühstück und 500g vorm schlafen!
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=-OZitat:
1 kg MQ
damit hast du bei deinem gewicht ja schon deinen täglichen eiweis bedarf gedeckt! also ich würd sagen 750g mq reichen dicke! 250g mit beim frühstück und 500g vorm schlafen!
hab im mom auch absolut keine nahrungsergaenzungsmittel :P
Ich hab aktuell auch 750-1000g MQ täglich im Plan - was spricht dagegen?
zu viel eiweiss ist meines wissens nach auf dauer nich sehr gesund wegen den nieren ....
oh man ... dieses gespraech kannst du mit barbara und dem anderen in dem thread hier fortfuehren
http://www.muskelbody.info/forum/ern...-experten.html
Dafür gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis (Barbara hatte in den letzen Tagen in einem anderen Thread dazu ausführlich Stellung genommen) - und außerdem sind 1000g MQ ca. 130g EW. Bei 3g / KG Körpergewicht (und das ist noch kein wirklich krasser Wert) fehlen einem 80kg-BB'ler immer noch 110g EW.
#edit: Epe war schneller - und sogar mit Link dabei :D