Doch, aber damals warn nach den 5 Sätzen nur die Beine richtig alle, die sind net so aufn Kreislauf gegangen.^^
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Doch, aber damals warn nach den 5 Sätzen nur die Beine richtig alle, die sind net so aufn Kreislauf gegangen.^^
Habe ich was verpasst? Hast du das System schon angewandt bzw. durchgezogen? :gruebel:
Nee nee, das war der TP nach 5x5-Art.^^ Nich das von Starr. Ich bezweifle auch, dass ich das sobald hinkriege.... Jetzt die Pause durch die Mandeln, vielleicht in 1-2 Monaten.
Ärgert mich etwas....
Ah, verstehe. Aber mach dir da keinen Stress, du bist noch jung und wirst das System noch etliche Male durchziehen können - wenn es dir denn zusagt. ;) Es hat echt keine Eile und Gesundheit geht immer vor. Ist es denn immer noch so schlimm mit den Mandeln?
Is schon etwas besser, tut net mehr so weh, is aber noch da. Heut morgen war ich beim Arzt, Abstrich machen lassen, frühestens Freitag hab ich das Ergebnis.
Edit: Denk schon, dass mir das zusagt, ich mag hohe Gewichte.^^
Hätte mir es halt so vorgestellt.
Montag
Brust/Trizeps
Bankdrücken
Fliegende
KH - Schrägbankdrücken
Dips
French Press
Armstrecker
Mittwoch
Beine/Bauch
Kreuzheben
Kniebeugen
Crunches
Beinheben
Freitag
Rücken/Bizeps/Schulter
Klimmzüge
KH-Rudern
Shrugs
Schulterdrücken
Arnold Press
Bizep Curls
Hammer Curls
so hätte ich es mir halt vorgestellt
natürlich können übungen von euch ergänzt oder getauscht werden
Bitte um weiter Post´s
???
keiner mehr was?