Süß vs Fett

Zitat:

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ich hab den blutzuckerspiegel gemeint, hab ich auch nachträglich ausbessert. die insulinausschüttung ist ja nur ne reaktion auf die erhöhung des blutzuckerspiegels.

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Cortisol = katabol

Zitat:

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wenns darum geht kein fett anzusetzen, seh ich auch kein problem darin, vorausgestzt man gleicht die energiebilanz aus indem man dann einfach am restlichen tag etwas weniger ist, falls man dann zuviel haben sollt.

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Insulin begünstigt die Fetteinlagerung enorm. Dass man das irgendwie ausgleichen kann ist klar, aber optimal ist das mit Sicherheit nicht.
Ich kann auch 2 Packungen Kekse fressen und danach 3 Stunden Cardio machen. Ich werd nicht fett, aber fürs BB ist es alles andere als optimal.

Zitat:

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Zitat von Germania

Cortisol = katabol

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cortisol wird, wie du schon angedeutet hast, gebildet wenn der insulinspiegel deutlich abfällt. allerdings fällt der insulinspiegel auch wieder nur dann ab, wenn der blutzuckerspiegel deutllich unter den normwert fällt. das ist aber bei nem gesunden menschen nicht der fall bei einer mahlzeit, auch wenn sie zucker enthält.

weiß net obs schon vor kam aber je mehr zucker man isst desto höher geht der insulinspigel oder? und dann kann man sich recht schlecht konzentrieren... also würde ich eher zun nem hamburger raten der macht auch eher satt als ein schokoriegel..?

kurzkettige Kohlenhydrate wie Zucker führen dazu dass mehr Insulin ausgeschüttet wird als zum vollständigen Abbau benötigt wird, was zur Folge hat, dass zwar der Blutzuckerspiegel erst nach oben schießt aber dann durch den durch den "plötzlichen" wegbleib von weiteren Energieträgern zuviel Insulin übrig ist wodurch erstmal ein weiteres Absinken des Blutzuckerspiegels resultiert. Folge sind katabole Phase und erneuter (Heiß-)Hunger.

Zitat:

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Zitat von Krautbert

und dann kann man sich recht schlecht konzentrieren... also würde ich eher zun nem hamburger raten der macht auch eher satt als ein schokoriegel..?

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asd asf?

Ist doch beides fettig?


Gruß,

v_p