Bilder von mir nach 1 Monat Diät

Zitat:

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Zitat von Smeyer

beeindruckende Leistung


wirkst schon definierter

hast du nur traniert (also im Studio) oder auch Cardio gemacht? und wie oft?

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Ich glaube ich habe zu viel trainiert aber es hat sich nicht negativ ausgewirkt

habe jeden muskel zweimal in der woche trainiert und abends dann 45-60min joggen oder im studio cardio gemacht.... jaaah das wars auch :D :D