nach 1,5 Jahren Fitnessstudio bin ich verspätet auch zu dieser Einsicht gekommen...
Gibt es im Forum einen Thread mit leckeren Diät-Rezepten bzw diversen Empfehlungen? Ich bin jetzt nicht so ein kreativer Koch als das ich viele Gerichte mit den Nährwert-Empfehlungen zustande bringen könnte. Und wenn ich mal bekocht werde... dann schert sich niemand um komplexe KH's oder meine Proteinwerte ;)
Oben im Thread wurde geschrieben Whey wäre ein sinnvolles Supplement bei einer Diät + Training. Mein Bruder hat sich bereit erklärt mir etwas von seinem abzugeben. Allerdings auch gleich gewarnt, dass das Zeug garantiert kein Abnehmen unterstützen würde (er macht nur Aufbau).
Der Blick auf die Tabelle: nur 15g Eiweiß, 1,6g Fett ABER 78,6g KH?!?
Ich glaube ich habe da etwas falsch verstanden. Ich dachte Whey wäre ein Protein-Lieferant (Molke... wikipedia usw) der Energie liefert ohne dick zu machen. Wie Magerquark, oder Ei.
Wie du aber schreibst sind KH der Killer in einer Diät, mehr als Fett.
Also in welchem Zusammenhang könnte die KH-Bombe Whey denn sinnvoll sein? Ich sehe nur Sinn in einem Eiweiß-Drink.