^^ weil man dann einfach hammergut aussieht :hello2:Zitat:
Zitat von robert234
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^^ weil man dann einfach hammergut aussieht :hello2:Zitat:
Zitat von robert234
... wenn man genügend Fleisch drunter hat. Aber das, was du willst, hast du mit 8% genauso. 4% ist unter durchschnittlichem Wettkampfniveau...Zitat:
Zitat von baley
Zitat:
Zitat von tomarse
jai ch hab mir das so vorgestellt, ich diäte ganz sanft (300-500 kcal defizit) bis ich ein bestimmten kfa hab ( so 9-10%) und dann mache ich auf Muskelaufbau, sprich keinen Kaloriendefizit und versuche den Kfa zu halten.
9-10% ist eine ganz andere Welt! ;) Viel Erfolg
Ich zwei Wochen vorm Wettkampf im Studio, "als jemand zu mir kam und sagte klasse so will ich auch aussehen". Ja sagte ich aussehen schon, aber Du willst dich nicht so fühlen. :?