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@ John Doe: was n' HST
@ the rest: is dann der Rat meines Gym-betreibers also vielleicht doch
zugebrauchen, denn erstmal von HIT loszulassen, heißt doch
auch, nich mehr bis zum totalen Muskelversagen zutrainieren
oder? Und wie ist es mit der Geschwindigkeit einer WH ?
Weiter langsam oder eher normal/flüssig ?
Hab da noch so n' kleines Wissensleck
Eh, weiß keiner mehr was zu sagenoder schlaft ihr alle schon ?
hst is ein ganzkörper training für fortgeschrittene. für mehr infos > suchmaschine
pfilzlaus: JA, laß HIT momentan bleiben. Such dir einen brauchbaren Plan und zieh ihn mal ein halbes Jahr durch (denk an Periodisierung, sonst wirds nichts). Schau nicht jeden Tag in den Spiegel, ob du ein Gramm zugenommen hast. LANGFRISTIG DENKEN!!! Wie das alles geht haben wir hier in den diversen Foren bereits lang und breit erklärt.
BEGRÜNDUNG!!!!!!!!!!!!!!![/b]Zitat:
Zitat von JohnDoe
Klärt das bitte per PN oder email
GhettoNerd, hab es schonmal gemacht, halt ich einfach nix von, kraftzuwachs war ok aber masse wäre mir lieber gewesen. Ich hab mit den meisten anderen Trainingssystemen schneller mehr zulegen können als mit HIT.
@ John Doe: Du sag mal, wo krieg ich n' paar Infos über andere
Trainingssysteme her ?
Ist hier ja nicht gern gesehen wenn ich auf andere Foren verweise...
Ansonsten zu HST und ILB wirste hier nicht viel finden.
HIT würde ich dir ein andres Forum empfehlen darf ich aber wie gesagt net.
Den rest findest aber auch hier im forum.
warum versuchst du nicht einen richtigen plan oder trainingsvariation zu finden ?
beispiel: wenn du bei bankdrücken 40kg 8x sauber drücken kannst - dann aber sense ist
versuch mal eine te das gewicht so wählen, daß du pro satz 32kg ca. 12x drücken kannst / andere trainigseinheit 6x 45kg
dann schau mal über einen längeren beobachtungszeitraum wie du dich fühlst, wie dein körper reagiert.
ich trainiere seit ca. 6 jahren, wenn ich jemanden sage, daß das erste jahr
nur eintrainieren, ausprobieren, ernährung umstellen war - grinsen alle nur und belächeln dies,aber nun habe ich das was meinen körper anspricht