Beinbizeps

Zitat:

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Zitat von Mz91

Chaser hat Recht .

Musst den Bauch während der Übung immer maximal anspannen , das verhindert , dass du in ein wirkliches Hohlkreuz kommst .

Film dich doch einfach mal beim Heben und stell das Video online .

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Was heisst hier Bauch: du musst deinen gesamten Körper auf Spannung bringen, ansonsten geht bei der Übungsausführung der Start schon in die Hose bzw. ins Kreuz! Denke aber, daß Mz91 das auch so meinte:floet:

Film das mal, dann sieht man ja was los ist.

Gruß Dirk

Speziell drauf achten den Bauch voll anzuspannen wenn er Probleme hat nicht in ein Hohlkreuz zu kommen , dass er den gesamten Körper unter Spannung halten muss sollte eigentlich klar sein wenn er schon längere Zeit hebt .