Gibt verschiedene methoden aber generell
-weniger kcal als du verbrauchst zu dir nehmen -> gewichtsverlust
-weiterhin schwer trainieren
-viel Eiweiss
Schau mal in dem 'Thema ernährung. Da steht auch einiges dazu
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Gibt verschiedene methoden aber generell
-weniger kcal als du verbrauchst zu dir nehmen -> gewichtsverlust
-weiterhin schwer trainieren
-viel Eiweiss
Schau mal in dem 'Thema ernährung. Da steht auch einiges dazu
Gut, werde ich tun, danke! ;)Zitat:
Zitat von burton4tw
Danke euch allen.
Ja aber du solltest dich zur ernährung noch einlesen bzw wenn du noch net genug muskeln hast erstmal weiter aufbaun ;)