NajaZitat:
finde ich ned wirklich gut für 1 jahr..solltest abnehmen und härter bzw intensiver trainieren.
Erster aufbauen und dan wenn er will abnehmen find ich besser
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NajaZitat:
finde ich ned wirklich gut für 1 jahr..solltest abnehmen und härter bzw intensiver trainieren.
Erster aufbauen und dan wenn er will abnehmen find ich besser
Vom Ausgangsbild her ist es Definitiv eine gute Steigerung und die muss man auch annerkennen! Allein dieser Satz Leinhart ist totaler Schwachsinn! Das er intensiv trainiert sieht man wohl, sonst würde er nicht so aussehen. Desweitern muss er nicht abnehmen, er muss nur weiter trocken Aufbauen und dann wird das auch! Was er wohl auch tut. Soviel dazu!Zitat:
Zitat von Leinhart
:mrgreen: haha ja alle sagen hier Quark x) dachte ist mal was anderesZitat:
Zitat von Cofloh
wohne in den Bergen Tirols :P
also intensiver trainiern und mehr aufbauen und nebenbei abnehmen ?Zitat:
Zitat von Leinhart
aha??
woher weißt du eigentlich ob ich intensiv trainiere oder nicht intensiv?
Er kann es riechen:mrgreen:Zitat:
woher weißt du eigentlich ob ich intensiv trainiere oder nicht intensiv?
Zitat:
Zitat von Stabilo
amen :biggrin:
hier noch ein pic von meinem "nicht intensiven Training"..
http://www.bodybuilding-forum.at/pic...pictureid=1473
in den bergen ist es schön, da wohn ich auch :D - woher aus tirol kommst du genau?Zitat:
Zitat von An4ga
zu den pics: ja schön masse aufgebaut weiter so, aber bloss nicht fett fressen :D
darf man bei euch Oberkörperfrei trainieren?
Nein.. aber abends so zwischen 20.00 und 22.30 unter der Woche ist fast niemand im studio..Zitat:
Zitat von 6-Pack_
habs nur einmal gemacht,
:biggrin:aber könnte mich daran gewöhnen x)
ja.:action:Zitat:
Zitat von An4ga
das ist der vorteil zu hause, aber auch nur einer von wenigen :D
mal ne Frage will jetzt keinen extra Thread dafür aufmachen
also für den Shake nachm Train
da kommt pro Kg Körpergewicht jewils 0,6 gramm Maltodextrin rein
aber wie viel Eiweiß nachm train pro Kg Körpergewicht?
habs bisher einfach nach Gefühl reingeschmissen, aber jetzt soll ein durchgeplanter Ep her
ich trainier in unterhose :)Zitat:
Zitat von 6-Pack_
Ich mach immer 0,7gr pro KG Dextrose und 30gr Whey ;) Übrigens rechnet man den nicht in den Ep mit ein von den werten her!Zitat:
Zitat von An4ga
Ich trainiere mit einem Feigenblatt vor dem Gemächt 8)