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Eine gute Masse- und auch Kraftübung für den Trizeps ist enges BD. Frenchpress wäre noch so eine Übung, die man einbauen könnte. Vielleicht bist du einfach aufgrund deines TP´s zu vorermüdet: mach doch mal an deinem „Dip-Tag“ die Dips als allererste Übung??
Gruß Dirk
Also Bankdrücken und Militiary Press mach ich jede Woche..hmm....dann trainier ich halt mal weiter inklusive den Arnold Dips und dann sehen wir mal =)
Danke. (Wobei doch beim Military Press nur die Schultern und nicht der Trizeps trainiert wird, oder irre ich mich da?)
@Dirk
Ja sollte ich mal machen. Ich probier das morgen mal aus. Vielen Dank.
Jede Drückbewegung beansprucht u.a. deinen Trizeps!:motz1:Zitat:
Zitat von xanthos1
Irrst dich .Zitat:
Zitat von xanthos1
Beim Military Press findet Bewegung im Schulter- und Ellbogengelenk statt , die in den Ellbogen wird vom Trizeps erzeugt in der Schulter eben von den Schultermuskeln .
Verstehe...cool wusst ich gar nicht =)
Vielen Dank an euch :)
mal so ne frage hierzu.... kann man normale dips auch irgendwie mit zusätzlichen gewichten machen. weil ich ja relativ wenig wiege und mir dips sehr leicht fallen. MV krieg ich da nie.. MK auch nicht mehr....
ja kannst du, du kannst dir an einem Gürtel an dem du eine stabile Tasche besfestigt Zusatzgewichte dranhängen und dann die Dip´s machen, oder du kaufst dir gleich einen richtig schön stabilen Dipping Gürtel heißen die glaube ich.
schon wieder kosten... ich bin noch nich ma 18... naja werde ic hoffentlich in nem monat zusammenkratzen können.... obwohl vll ist es bald sinnvoller ins fitnessstudio zu gehen... aber nauch sehr teuer mit 37.50€Zitat:
Zitat von jack-o
... mal schaun.... trotzdem danke für die information
Was is daran schlimm, dass du noch nich 18 bist?^^ Ich hab auch nen Dip-Gürtel, auf jeden Fall ne sinnvolle Anschaffung.
Aus nem Stück Rohrisolierung ner Kette und nem Karabiner kann man sich klasse Dipgürtel machen , kostet insgesamt viell. nur 8 Euro .
Hab ich schon bis 40 kg getestet und es hat nichts gedrückt oder gezwickt und das ganze hält .
:o ... muss ich mal testen .... sobald ich zeit hab danke für den tipp... schön geld gespart :)Zitat:
Zitat von Mz91
Dipgürtel brauch ich leider keinen :cry:
ich kann 20 ArnoldDips ganz langsam
und 8 Arnoldips mit 20kg auf den Beinen und 3 Arni Dips mit 40kg auf den Beinen
aber bekomm keinen einzigen normalen Dip her:headbang:
Kann man sich Zusatzgewicht nicht irgendwie zwischen den Füßen tun?
Das wird ziemlich schnell unangenehm , mehr wie 10-15 kg wären da kaum noch machbar .Zitat:
Zitat von Angii
Ansonsten ---->
oder eben nen "normalen" kaufen .Zitat:
Aus nem Stück Rohrisolierung ner Kette und nem Karabiner kann man sich klasse Dipgürtel machen , kostet insgesamt viell. nur 8 Euro .
Nehmt einen normalen Gewichthebergürtel eine ca. 100 cm lange Kette und einen Karabinerhaken. Damit könnt ihr Gewicht umhängen.