so ists auch!Zitat:
Zitat von jack-o
guck dir mal Nick Auger an..sogar das ist seehr schwer zu erreichen und der ist noch längst keine Maschine!
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so ists auch!Zitat:
Zitat von jack-o
guck dir mal Nick Auger an..sogar das ist seehr schwer zu erreichen und der ist noch längst keine Maschine!
Sechs Trainingseinheiten pro Woche (über einen gewissen Zeitraum) sind durchaus machbar.
Jedoch ist es nur eine Komponente von vielen und garantiert Dir alleine keinen
Erfolg.
Experimentiere doch ein wenig mit den Anzahl der Trainingseinheiten herum, Dein Körper wird sich schon melden.
Adios ... :tschuess:
da haste recht mal schauen
Ich würde es lassen!
Ich habe einige Zeit sechs mal in der Woche trainiert. Das Training war nicht ohne. Habe auch oft einige Booster benutzt um über die "Schmerzgrenze" zu tainieren.
Nach einiger Zeit ist man aber fertig mit der Welt. Das Problem ist auch das man die Gewichte nicht mehr steigern kann, aufgrund der fehlenden Regeneration.
Dabei bin ich noch nicht lange dabei ;) Jetzt trainiere ich nach einem 2 er zweimal in der Woche, also insgesamt viermal und es läuft wieder wunderbar.
Lass lieber ein oder zwei Einheiten von den geplannten sechs weg und setz dich dafür auf das Fahrrad oder so und betreib ein wenig Cardio.
Also ich trainiere seit acht Wochen mit einem 3er-Split jeweils zweimal pro Woche.
Wenn Du die Möglichkeit hast, nachmittags ein Stündchen zu schlafen, dann ist das schon vorteilhaft.
Mein Kauf-Tip:
In der aktuellen FLEX ,Titelbild mit Brandon Curry, wird ein 3er-Split zweimal pro Woche vorgestellt.
Sogar ein Cardio-Programm mit Namen "HIIT - Hochintensiv-Intervalltraining" wird erklärt. :thumleft: