Dein Ernährungsplan macht mich iwie nicht schlau wann trainierst du denn?
Denn über den tag verteilt macht whey überhaupt kein sinn, dafür lieber mehrkomponenten protein pulver oder eiweißreiche sachen thunfisch etc
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Dein Ernährungsplan macht mich iwie nicht schlau wann trainierst du denn?
Denn über den tag verteilt macht whey überhaupt kein sinn, dafür lieber mehrkomponenten protein pulver oder eiweißreiche sachen thunfisch etc
Jo, damit die Muskeln schnell was haben, damit sie was einlagern können. ;)
Des Weiteren hat Whey eine viel höhere BW. Theoretisch könnte man mit alle 2 Stunden 10g Whey mehr von haben als 2mal am Tag nen kompletten MK-Shake. Ist aber wie klitchko schon sagte teuer :)
Für die nötige Energiezufuhr zB im PWO ist primär der Traubenzucker oder Maltodextrin (was auch immer man nimmt)
Also ich ergäntz meinen EP nur mit Whey entweder von Peak oder Olimp. Bin mit denen auch bestens zufrieden.