wieso hast denn auf dem ersten Bild dein Handy und Armband unkenntlich gemacht? :biggrin:
zum Thema: mach Urlaub wies die andern schon geschrieben haben, du wirst keinen nennenswerten Unterschied danach merken.
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wieso hast denn auf dem ersten Bild dein Handy und Armband unkenntlich gemacht? :biggrin:
zum Thema: mach Urlaub wies die andern schon geschrieben haben, du wirst keinen nennenswerten Unterschied danach merken.
In 3 Wochen nur 0,2kg Muskelmasse? So wenig??
Jah ich weiß ...aber alleine meine Familie sagt auch es sieht so hundertmal besser aus, als so mager und dünn ...(Italiener halt ...)
Und um ehrlich zu sein, ich habe auch mehr Fett dran als son Stock zu sein ...
@DiSs
Weiß ich auch nicht :D
@Marek
Hmm...ja...vielleicht habt ihr ja Recht. Trotzdem hab ich immer son schlechtes Gewissen -.-
Ja das hab ich auch :)
Genieß einfach den Urlaub, wird schon schief gehn :D
wenn du unbedingt willst, mach halt den gk plan für jugendliche alle 2 tage...... ist aber mMn der falsche weg......
Okay.Zitat:
Zitat von olmoehi
Hmm...vielelicht mach ich sonst einfach halt nur Dips ...Liegestütze, Kniebeugen und wenns geht irgendwo Klimmzüge ...Zitat:
Zitat von Marek123
Als EP empfehle ich ausserdem: Thunfischpizza!
Die schmeckt in Italien super und EW fürs gute Gewissen hat man auch.
Ja natürlich das hab ich genau berechnet ^^ Aber viel wirds echt nicht sein das stimmt schonZitat:
Zitat von xanthos1
Sehr gut ! Die werd ich dann natürlich essen!Zitat:
Zitat von r.gore
Verstehe...wie hast du das berechnet wenn ich fragen darf?Zitat:
Zitat von Johnny91
das war ironie, sowas kann man nicht berechnen.
mach einfach immer morgens und abends liegestütze enge nd breite dann sit ups
wenn du bizeps trainieren willst kannst du auch mit der einen hand gegen den anderen arm drücken und den arm den du trainierst dann hochziehen
also ist schwer zu erklären, aber genauso wie du mit hanteln trainierst benutzt du einfach dein anderen arm um das gewicht zu ersetzen
meine bescheidene meinung:
wir sind hier fast alles hobby-bbler...es gibt wichtigeres als training und mach dir doch wegen 3 wochen keine gedanken...was machste dann erst sollteste mal 2wochen krank sein oder brichst dich evtl mal was. springst du dann von ner brücke?
du bist jung, genieße dein leben, auch bei 3 wochen ohne training wirste keinen unterschied sehen, außer du frisst dich täglich voll u wirst ne tonne...
:thumright: Und wo kann man das Leben schon mehr genießen als im Urlaub :DZitat:
Zitat von Jens1981
Da hast du Recht ^^Zitat:
Zitat von Johnny91
Ja klar gibts wichtigeres. Aber du hast die Vorher-Nachher Bilder gesehen. Ich will nicht wieder so mager sein!Zitat:
Zitat von Jens1981
Achso...lol...jetzt werd ich sogar verarscht xDZitat:
Zitat von Marek123
Also meinen Arm als Kurzhantel benutzen?Zitat:
Zitat von mister man
das was du auf den rippen hast ist aber keine pure muskelmasse, da ist ne menge fett bei. demnach wirst du nicht viel abnehmen, es sei denn, du machst im urlaub eine diät, davon geh ich aber mal nicht aus.
Ne auf den Rippen sind wirklich nicht nur Muskelmasse , dass weiß ich ja auch. Ne eine Diät will ich erstmal nicht. Ich will erstmal ordentlich Muskeln aufbauen und am ende definieren ...