Welche Supplemente nehmt ihr?

Zitat:

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L-arginin find ich mal total überflüssig?

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wieso?!

benutze whey und dextrose (normaler PWO halt)
und überlege mir evtl. L-Arginin zu kaufen!

Whey und Zink.

was hattest denn für einen no booster? :neutral:

ab und zu glucosamin

Nichts.
Höchstens Kreatin würde ich nochmal nehmen.

noch nehm ich whey, denke aber das ist die letzte packung

Whey + Crea manchmal

Zitat:

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Zitat von metalwilli

was hattest denn für einen no booster? :neutral:

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NOS-X10 von Weider, hab mir eigentlich mehr erwartet.
Im Angebot wurde von brutalem Pump gefaselt, jetzt hab ich die dose fast leer bin 30 € ärmer und hatte nach der 3 einnahme kein echtes Pumperlebnis mehr. Klar wird sowas bie jedem Supplement versprochen, aber L-Arginin hält was es verspricht und hat auch viele positive Effekte.
Der einzige negative Effekt den ich bis jetzt gelesen hab, is bei extrem hohem Konsum (8-10 g. tägl.) eine Anfälligkeit für Herpes. (empfohlen sind so 4-5 g. vorm Training)

Wer's nicht glaubt kanns nachgooglen unter wikipedia.

nur whey

keine

Alles weglassen geht auch ohne! Dauert nur eben dem entsprechend ohne...
Nehme keine...

Ab sofort wohl nur noch Zink :cry:

- Bierhefe
- Zink

Gruß,

v_p

-Bierhefe
-Zink
-Glucosamin
-Magnesium
-L-arginin

heute sehe ich einen trainer wie er an sein spind geht und sich sone handvoll tabletten reinhaut frag ich ihn na schmeißte paar aminos rein, er ja keine zeit zum essen bei der arbeit fragt er mich was für ich eiweiß nehme sag ich nix sagt er für was trainerst du überhaupt?
lol

Zitat:

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Zitat von die_schlang

-Bierhefe

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hey,
mein Freund trainiert auch seit 1 Jahr und wir haben gestern was über Bierhefe gelesen und heute sehe ich, dass hier das auch viele nehmen.

Ist es empfehlenswert?
Und in welchen Dosierungen nehmt ihr das ?

danke =)