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Ich nehme Multiprotein. So blöd es tönt, aber wenn ich keines nehme, dann spüre ich am nächsten Tag garantiert einen Muskelkater. Vor allem am anfang des Trainings.
1. Ist das Multiproteinding kein Whey. Ist also nicht schnell verwertet und 2. denke ich, dass es an den normalen Proteinen liegt, also auch mit 220g Putenbrust ausgeglichen werden kann....
ich bin dadurch schon 10 cm grösser!
dito, meist auch beides.Zitat:
Zitat von Morski
Whey ist eigenlich nur gut um die Phase des Hungerkriegens zu überbrücken nach dem Training weil direkt nach einem schweren Training hat man i.d.R. keinen Hunger.
Ich nehm Whey eigentlich von Anfang an. Vergleich hab ich nicht. Soweit ich weiß ist es aber maximal möglich, pro Training ein parr Gramm Muskelmasse plus zu gewinnen; das wirkt sich also wenn aufs ganze Jahr aus - denke es ist schwer den Erfolg zu vergleichen, ob mit oder ohne Whey.
Ich würde es momentan aus Gewohnheit eh weiternehmen. Mein Whey ist diesmal eher teuer und kostet auf 40g 80 Cent. Komme ich also mit Malzbier auch nicht viel günstiger, die 20-30 Cent Unterschied schenke ich mir.
ich nehme phasenweise dextrose mit kreatin mit glutamin mit whey nach dem training und morgens. in diesen trainingsphasen geht es bei mir immer sehr gut vorwärts. woran es genau liegt, kann ich nicht sagen.
ganz einfach, wenn du nur phasenweise pumpst, geht es auch nur phasenweise gut vorwärts.Zitat:
Zitat von kingKikapu
nein, ich trainiere durchgehend, aber phasenweise mit besonderem ernst und eben supplementierung.
Wenn du siehst, dass es damit besser geht, wieso dann nur phasenweise?
Ich denke mal aber, dass es größtenteils am Creatin liegt, was dann auch nur die Phasen erklären würde.
nachm training malzbier und ein wheyshake mit diversen anderen pülverchen - bin sogar schon 12cm gewachsen und mein penis wurd auch noch länger
viele erwarten hier glaub ich einfach zu viel von whey (bzw glauben mit whey eine mangelhafte ernährung wett machen zu können) - wenn man schon hört "ich merke nix" - was soll man auch merken? merkt ihr was, wenn ihr quark esst? :ratlos:
das leben ist für überraschungen gut und wichtigeres als training gibt es immer. ;)Zitat:
Wenn du siehst, dass es damit besser geht, wieso dann nur phasenweise?
ich denke es sind viele faktoren, die da zusammenwirken. man macht einfach "alles" richtig.Zitat:
Ich denke mal aber, dass es größtenteils am Creatin liegt, was dann auch nur die Phasen erklären würde.
Der Unterschied ist, dass ich es merke, wenn ich keinen MQ am Abend esse, über lange Zeit natürlich.
Bei Wheyprotein aber keinen Unterschied merke.
Aber eben um die Erwartung an das Whey geht es ja ;) Wird sie erfüllt oder wird sie es nicht? Wird Whey aus Überzeugung genommen oder weil man meint, dass es ja nicht schaden kann...
edit: @king: ok, da ist was dran:)
alter... sowat von am naaachmachen...Zitat:
Zitat von SantaSergio
wol nischt domm - duh hahst doch biß for kurtsen garkainä süppenentle kontiumiert :motz1:
Also ich nehme seit gut 1 Jahr vllt. auch länger kein Whey mehr zu mir, geht auch so vorran. Liegt aber mehr oder weniger daran das mir das auf dauer zu teuer wird.
Hab jetzt auch schon öfters gehört das Whey nich nötig ist. Auch auf nem Kongress von nem Sportwissenschaftler.
Sein Argument war, dass das anabole Fenster noch viele Stunden nach dem Training "geöffnet" ist und deshalb auch andere Proteinquellen nach dem Training in Frage kommen.
Aber irgendwie traue ich mich nicht keine Whey mehr zu nehmen. :)