also ich mache in meinen beinübung nur 4x kniebeuge, 3x beincurl und 4x wadenheben stehend
das jeweils montag und freitags zum brust/trizeps training
hab mir jetz mehrmals, im studio und hier sagen lassen das das völlig ausreicht!!
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also ich mache in meinen beinübung nur 4x kniebeuge, 3x beincurl und 4x wadenheben stehend
das jeweils montag und freitags zum brust/trizeps training
hab mir jetz mehrmals, im studio und hier sagen lassen das das völlig ausreicht!!