Jo, das is schlecht.
Gruß,
v_p
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Jo, das is schlecht.
Gruß,
v_p
auf wie viel kalorien muss ich denn am tag kommen mit meinem gewicht und meiner grösse?
Schwer zu sagen, ich brauch so an die 3200.
ok danke das ist ein gueter vergleich..haben jah ungefähr di gleichen angaben
eh sry bin neu hiier im forum.aber was heisst die abkürzung KfA?
Körperfett Anteil
ja. in der massephase solltest du auch einige khs zu dir nehmen. kennst du deinen grundumsatz?Zitat:
Zitat von Anezi
also ich weiss es nicht genau so in prozent..wie misst man den eigentlich?Zitat:
Zitat von mr.o24
aber ich habe sehr weniig fett...man sieht den sixpack sehr gut jah sogar die seitlichen bachmuskeln sind sehr gut sichtbar..da ist nich viel speck dran und au sonst nicht eigentlich
es gibt waagen womit man das machen kann.
Ne ne, lass mal das mit der Waage.
Kauf dir so etwas:
Anhang 16739
Zitat:
body fat caliper
Zitat:
Zitat von Vendetta
ok ich schau mal..obwohl ich zugeben muss das ich noch nie in meinem leben soh ein ding gesehen habe:D
ich hab so ein ding + dvd und komm damit trotzdem nicht klar. ehrlich gesgat war ich bisher zu faul mir die dvd an zu gucken ;)
hat vllt jemand langeweile und möchte es mir erklären? ;):kuss: