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Ok, danke.
Wie sähe denn ein langfristiger, idealer Ernährungsplan aus? Leider weiß ich nicht ob erfolgreiche BBer ausschließlich nach einem festen Ernährungsplan leben oder dies auch Periodenweise geschieht, ähnlich wie bei einer Kur. Über Hilfe wäre ich wie immer dankbar.
Grüße
-> lesenZitat:
Zitat von ephedrin.hcl
http://www.muskelbody.info/forum/ern...anfaenger.html
Les dich da erstmal ein. Am besten ist natürlich durchgehend nach Ernährungsplan zu essen. wenn du mal 5kg muskelmasse aufgebaut hast und dann alles wieder so lala machst kann da durchaus wieder ein teil verschwinden, wie soll der körper denn auch die muskelmasse sonst halten können?
Danke für den Link!
einer der wenigen menschen, die scheinbar lernfähig sind!
:daumen:
wirst es nicht bereuen!
Danke für das Kompliment ;-)
Ich hab jetzt seit ein paar Tagen meine Ernährung umgestellt, vorallendingen auf Vollkorn-Produkte, Quark etc. Ich zumindest fühle mich wesentlich besser als vorher. Ausgeglichener, nicht mehr schnell genervt und aggressiv usw. Allein aus dem Aspekt heraus hat sich die Ernährungsumstellung schon gelohnt :-)