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nochma ne frage und zwar ich habe nen buch (im märz gekauft) wegen bauchmuskeln die schreiben das man jede bauchmuskel region trainieren soll also min. 5 übungen aber nach meinem plan mach ich ja nur eine
kann man da net noch was einbauen für die schrägen bauchmuskeln oderso?
Darmstadt....Zitat:
Zitat von dstyle87
Also ich an deiner Stelle würd einfach auf de Rühlemaggus hörn, der weiß schon, was er macht.
Rühlemaggus wer is das?
Markus Rühl ;)
Markus Rühl ist der einzige Profi-BB in Darmstadt, also ist die Auswahl ja nicht so groß.Zitat:
Zitat von dstyle87
habe ein problem und zwar mein linker arm is 4cm dünner^^ sieht man wirklich schon krass
kann ich i-wie mein linken arm trainieren das er ansatzweise so wird wie der rechte zb. mit ner hantel die übung mache ich dann nur links oderso?
mfg
Trizeps und Bizeps mit KH trainieren?
ja meine ich doch aber welche übung eignet sich am besten dafür?wollt ja nur fragen net das es zuviel wird wieder das es trotzdem passt weil ich ja noch LH Curl mache usw. seht ihr ja vorne
Konzentrationscurls KH für den bizeps und welche fürn trizeps was meint ihr?
hier nochma mein akteuller plan
4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze à 12-15 Wdh. Kreuzheben
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Flying Over
2 Sätze à 12-15 Wdh. KH-Schulterdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Curls
2 Sätze à 12-15 Wdh. Trizepsdrücken/Kabel oder FrenchPress
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches
foto?Zitat:
Zitat von dstyle87
wette um 5 euro, dass du keins hast
richtig^^ für was foto glaubt ihr mir net oderwas?
bei 80 kilo 4 cm Unterschied ist auch schwer zu glauben...
genau, dein auftreten ist nen bisschen unrealistisch, leichter #fake-verdacht (gabs in den letzten wochen hier ja überhaupt nicht....)Zitat:
Zitat von dstyle87
also willst die 5 euro haben und beweisen dass du kein fake bist?
wie fake? lol glaubt ihr ich mach mir die mühe hier was zuerfragen mit leuten PN's zutauschen usw. weil ich euch verarschen will? für wasn
was soll das bringen
finde ich schade
ich denke nicht, dass du faken willst, beruhige dich und miss deinen arm nochmal nach :D
Also ich bin der Meinung das ein Ganzkörpertraining zuviel ist , man soll doch nach 45 min aufhören weil es kontraprodiktiv wird wenn man länger trainiert .