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Den Umkehrschluß, daß dann "vor allem der untere Latissimus" trainiert wird, sehe ich durch das Zitat nicht gedeckt.Zitat:
"der untere latissimus kann nur dann stark belastet werden, wenn bei zug- und ruderbewegungen die ellenbogen sich mehr vor als seitlich vom körper befinden"
Ich erkenne auch nicht, warum sich bei weitem Parallelgriff die Ellbogen mehr vor dem Körper als seitlich davon befinden sollten.
Der Lat übernimmt eben sowohl bei der Retroversion als auch bei der Adduktion des Oberarms die Hauptarbeit , Ober- , Unter- und Parallelgriff verändern primär die Belastung auf den Bizeps solange die Stellung des Oberarmes nicht auch verändert wird .Zitat:
Zitat von subex
Ein Muskel kontrahiert immer über die volle Länge , das schließt schonmal aus , dass gewisse "Muskelpartien" vordergründige Belastung erfahren .
ja,da stimme ich dir zu. bin nur davon ausgegangen, dass dadurch automatisch ein geringerer abstand zwischen den ellbogen gewählt wird, aber ist natürlich auch anders möglich.Zitat:
Zitat von robert234
demnach wäre die drehende bewegung bei kh-bizepscurls unnütz?Zitat:
Zitat von Mz91
Sehe ich genauso. Bei dem einen ballert das gut, beim anderen das.Zitat:
Zitat von Mz91
schlechter vergleich..Zitat:
Zitat von subex
da geht es ja um den zusätzlichen einsatz eines weiteren muskels (dem oberarmspeichenmuskel)!!!
Das ist wieder ne andre Sache , es gibt 3 verschiedene Oberarmbeuger und der Bizeps besteht nochmal aus 2 Muskelköpfen die nen unterschiedlichen Ursprung haben .Zitat:
Zitat von subex
Aber von Curls hab ich eh keine Ahnung :ratlos: , hab ich mich nie mit beschäftigt .
breiter griff, gerader rücken, hinter den nacken
und
enger griff, nach hinten gelehnt, zur brust
So wurde es mir auch gezeigt. Ich schaff aber zur Brust mehr wie in Nacken, ist das normal?Zitat:
Zitat von darox
Der Zug zur Brust ist auch einfach die natürlichere Bewegung, darauf sind wir sozusagen anatomisch optimiert. Zur Brust ist imo auch günstiger, sowohl in Bezug auf das Trainingsziel V-Form als auch für die Gelenke. Kein Affe würde sich den Ast in den Nacken ziehen, so blöd sind nur wir. :mrgreen:Zitat:
Ich schaff aber zur Brust mehr wie in Nacken, ist das normal?
Wenn du gute Klimms machst dan kannst du den Latzug auch Raus schmeißen.Zitat:
Mach ich natürlich auch :wink: Latzug (und Lh-rudern) mach ich halt auch noch dazu in meinen Gk (:
da vertritt mal einer ne vernünftige meinung: wir sind dumm.... http://www.youtube.com/watch?v=jKiBRWAiZn8&feature=fvw und die affen schlau :p :)Zitat:
Zitat von robert234
aber perfekt erklärt :)
breiter og zurückgelehnt so das die bauchmuskeln angespannt sind mach das circa so 3-5 monate kann die schon mit 90kg machn
Hmm, okay..^^Zitat:
Zitat von Murphy.