wenns günstig sein soll mammut p 90 3 kilo für 30 euro
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wenns günstig sein soll mammut p 90 3 kilo für 30 euro
man isst ne banane ja aber weniger für den geschmackt sondern für die vitamine, mineralstoffe, natürliche kurzkettige kh.
ich esse mittags broccolie und blumenkohl, abends mais und erbsen. nicht wegen des geschmacks sondern aufgrund der mineralstoffe ohne die das härteste krafttraining nicht das maximale wachstum hervorruft
joar, kann wie immer subex nur zustimmen ^^ der eigene shake ist sicherlich wertvoller.
aber um auf deine frage zurück zu kommen:
ich hab gelesen whey ist morgens ganz gut, da es schnell die eiweiss speicher wieder auffüllt. ehm aber das normale power protein 90 schätze ich ist sicherlich auch nicht schlecht, da du ja nach dem schlafen nicht wie nach dem harten training lauter glutamin usw verloren hast. also ist eine total schnelle eiweiss aufnahem nicht so nötig schätze ich und du kannst dir am besten ein normales mehrkomponenten ew kaufen, wenn du das unbedingt brauchst.
marke und qualität sind dann deine entscheidung, body attack ist ja recht gut finde ich
also ich selber finde das whey morgens wenn man kein sport macht keinen sinn ergeben.
ich esse ca 1,5 kg mq und 300 gr thunfisch und 200 gr Schinken am tag.
wenn ich sport mache kommen noch mal 40 gr vor und 40 gr nach dem sport dran.
so komme ich auf ca 340 gr eiweis am tag.
4-5 gramm ew pro kilogramm körpergewicht klingt nach nem gut ausgearbeitetem ernährungsplan...Zitat:
Zitat von loaded
im gegenzug esse ich nur 80 bis 100 gr kH am tag.