Magerquark hilfe

woa. magerquark mischen ist das leichteste überhaupt
du kannst es mischen mit:
orangensaft
frisch gepresstem orangensaft oder zitronen
zitronenkonzentrat
eiweißpulver
vanillepulver
mangosaft
marracujasaft
traubensaft
apfelsaft
milch
nüsse rein, oder sonnenblumenkerne, oder mandeln
verschiedene öle rein, z.b.:
leinöl
wallnußöl
wenn dus magst olivenöl

du kannst trockenfrüchte reinhauen (die muss man nicht frisch kaufen o.O die sind a 200 oder 400gramm in ner packung und halten nen halbes jahr und länger)
kiwis ausm kühlschrank (lange haltbarkeit)

merkste was?
du kannst es mischen WIE DU WILLST

alles klar :D genau sowas hab ich gebraucht ... ich danke dir :) so wird es niemals langweilig mitm magerquark

hey cico44,
wenn du noch nicht genug hast, schau dir diesen link auch mal an ;) guten hunger!

http://www.muskelbody.info/forum/rez...rkrezepte.html

hi noch ne frage nebenbei ist speisequark auch magerquark??? oder ist nur magerquark wo magerquark drauf steht?

speisequark ist der mit viel Fett

Zitat:

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Zitat von kenol

speisequark ist der mit viel Fett

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also speisequark ist was ganz anderes?

Zitat:

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Zitat von John Kramer

also speisequark ist was ganz anderes?

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Nein. Speisequark hat nur einen höheren Fettanteil. Magerquark ist fettreduzierter Speisequark.

Zitat:

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Zitat von Morski

Nein. Speisequark hat nur einen höheren Fettanteil. Magerquark ist fettreduzierter Speisequark.

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aha und das heißt speisequark ist nur schädlich wenn man abnehmen will? und dann wäre erst magerquark besser?

Zitat:

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Zitat von John Kramer

aha und das heißt speisequark ist nur schädlich wenn man abnehmen will? und dann wäre erst magerquark besser?

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Kann man so nicht sagen. Kommt auf deine gesamte Ernährung an.

Zitat:

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Zitat von Morski

Nein. Speisequark hat nur einen höheren Fettanteil. Magerquark ist fettreduzierter Speisequark.

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Zitat:

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Zitat von Morski

Kann man so nicht sagen. Kommt auf deine gesamte Ernährung an.

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kannste villt ein beispiel machen :x?
nur damit ich nichts falsch verstehe

nimm den Magerquark, und wenn du mehr gesundes fett im quark willst, schütte öl rein.

Zitat:

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Zitat von domix

nimm den Magerquark, und wenn du mehr gesundes fett im quark willst, schütte öl rein.

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Pass auf, nachher wird das "schütten" noch falsch interpretiert und nachher beschweren sich Leute, der Preis für eine Flasche Leinöl wäre zu hoch, weil die mehrere Flaschen in der Woche verbrauchen.

also ich will extrem viel zunehmen und während dessen muskel aufbauen also wäre speiseöl relativ ok für mich?

Also Speißeöl würde ich dem motoren-öl auf jeden fall vorziehen:gruebel:

kauf magerqaurk, rapsöl und flüssigen süßstoff;)

Zitat:

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Zitat von John Kramer

kannste villt ein beispiel machen :x?
nur damit ich nichts falsch verstehe

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Damit du nichts falsch verstehst, solltest du dich mal intensiv einlesen.