Druckbare Version
so weit ich weis ist der Iso-Tech ein Molkeproteinshake ...
also was ich jetzt da alles gelesen hab lässt sich so interpretier das ich mehr zwischendurch essen soll (zB die produkte von Kasi) und nen eiweisshake nicht nötig ist aber auch nicht schlecht !?
Genau...Viel mehr Essen...5 - 7 mal am Tag ca.
Kohlenhydrate und Fette nicht vergessen...
Eiweißshake kannste schon nehmen, wie gesagt nach dem Training oder nach dem Aufstehen...Ansonsten brauchste keine Shakes..Einfach Essen Essen Essen..Und richtig Trainieren ;-)
haja ich denke schon ich trainier richtig ... brust bizep trizep rücken schulter lat bauch nacken ... 3 x 8-12 kommt halt drauf an wie oft ich es noch schaffe
naja dann sag ich ma danke für die hilfe wenn noch jemand was besser weis kanns ja schreiben =)
eine wichtige sache fehlt noch! fängt mit "b" an und hört mit "eine" auf!Zitat:
Zitat von ebner93
ja des trainier ich absichtlich ned ich hab schon recht ausgebildete oberschenkel durch jegliche sportarten ... momentan spiel ich noch handball
wenn es ein muss is würde ich es machen was meint ihr sollte ich beine trainieren ?