hast den plan schon mal selber durchgeführt? ich würd den niemals packen ..der is glaub zu voll gepacktZitat:
Zitat von myL
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hast den plan schon mal selber durchgeführt? ich würd den niemals packen ..der is glaub zu voll gepacktZitat:
Zitat von myL
aso und ma frage wegen crunshes
da dann mit gewicht dass man nur 8-12 wiederhl. schafft oder lieber so viele wie möglich ?
einfach SEHR langsam ausführen
okay dann mach ich das so ^^
und wenn ich immer so viel wie möglich mache ... dann bin ich ja nach dem ersten 2 echt schon immer platt xD
wegem Studio der fall war bei mir der selbe ^^. Bin auch noch eher jung am geld lag es nicht von meiner seite aber meine eltern finden einfach nur des geld unnötig ausgegeben-.-* Mittlerweile trainiere ich 3 mal in der woche im studio und gut is bleib ein paar mnonate dran zeig deinen eltern die erfloge ;) und dan red noch mal normal mit ihnen :)
Was ist an 19 Sätzen schlimm? Das macht Domi ja schon beinahe für die Brust.Zitat:
Zitat von uarexD
Zitat:
Zitat von robert234
Warens nicht 30? :gruebel:
Jopp.^^ Aber 11 Sätze kann man da schonmal vernachlässigen. Viele schaffen das nich.^^
ma noch ne frage zu liegestützen ... hände schulterbreit aufsetzen ... oder weiter aus einander, oder doch mehr zusammen ^^ ?
hängt davon ab welche muskeln du beanspruchen willst. eng zusammen beansprucht trizeps (armstrecker) weiter auseinander beansprucht dann immer mehr den brustmuskel.Zitat:
Zitat von DerMitPlanD
ich mache die arme, wenn ich liegestützen mache immer etwas breiter als die schultern.
Souu ich hab das programm heute das erste ma gemacht ...
mit ernüchterndem Ergebnis ...
Ich bin verdammt unsportlich ^^
Hab bei den engen Klimmzügen dann nichtma mehr einen hin bekommen ... konnte meine Arme grade so in einen rechten winkel kriegen xD
Aber ich bin alles so wie ich konnte einma durchgegangen ...
Mal eben noch ne Frage zu den Klimmzügen mit weiten Handabstand ...
ich hab die jetzt nur nen bissle weiter als schulter da gemacht, was is denn mit weit und eng gemeint ... also wie eng und wie weit zusammen bzw. auseinander ^^ ?
Glenn
Red mal ordentlich Tacheles mit deinen Eltern. Ich war früher auch sehr schlank, bzw dünn. Schuld daran sind meine Eltern und ihre Genetik. Wenn meine eltern mir jetzt verbieten würden zu trainieren würd ich die so dermaßen zusammenstauchen das sie klitzeklein sind.
Bei dir ist es sicher ähnlich, findest dich bestimmt zu schlank, das kann verdammt belastend sein, vorallem in dem Alter und so sich die meisten Mädchen mehr für kräftigere Kerle interessieren.
Also tiesch deinen Eltern ruhig mal auf DAS du unzufrieden bist und SIE schuld daran sind, würde das nicht auf mir sitzen lassen!
Jap, Schuldzuweisungen finden Menschen, insbesondere Eltern, immer sehr angenehm. Bin sicher, dass das helfen wird.Zitat:
Zitat von GluteusMaximus
Immer klein beigeben und sich alles gefallen lassen ist erst recht keine Lösung.Zitat:
Zitat von hvk
Man muss auch schon mal auf den Tisch haun können, Eltern dürfen sich auch nicht alles erlauben.
hmm also ich hab an meinem körper fest gestellt das wenn ich viele sätze mache das einfach nix wächst ...Zitat:
Zitat von robert234