1,5h schwimmen ist kein intensives, sondern ein extensives training und taugt dem fettstoffwechsel mehr als dem muskelaufbau.Zitat:
Bringt Schwimmen, und damit meine ich intensives Schwimmen (~1,5 Stunden) viel für den Muskelaufbau oder ist außschließlich für Fettverbrennung und Definition zu gebrauchen?
kurze sprinteinheiten wären da schon besser. aber wozu den schmarrn, wenn man mit hanteltraining viel mehr erreicht?
unter anderer zielsetzung, bspw. herz-kreislauftraining, macht schwimmen schon mehr sinn.