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Alles Klar, dann werd ich das auf jeden Fall versuchen!
Vielen Dank!
Noch eine Frage:
Man sollte ja kein Zucker zu sich nehmen, aber ich habe gehört, dass nach dem trainieren sollte man Zucker zu sich nehmen, damit der Insulin-Spiegel steigen kann und die Muskeln mit Nährstoffen versorgt werden.
Traubenzucker nehme ich z.B. nach dem Training. Und anschließend auch ein paar Gummibärchen (ohne Fett natürlich), wegen dem Zucker für den Insulinspiegel.
Oder habe ich da was falsch verstanden???
Nein der Körper ist nach dem Training in einer katabolen-Phase und baut Muskeln ab....um dem entgegen zu wirken und vor allem schnell zu beenden fügt man dem Körper Traubenzucker zu.....Traubenzucker ist sehr schell verfügbar......und beendet somit die katabole-Phase
.............wenn mich nicht alles täuscht...!
das ist das gleiche wieZitat:
Nein der Körper ist nach dem Training in einer katabolen-Phase und baut Muskeln ab....um dem entgegen zu wirken und vor allem schnell zu beenden fügt man dem Körper Traubenzucker zu.....Traubenzucker ist sehr schell verfügbar......und beendet somit die katabole-Phase
.............wenn mich nicht alles täuscht...!
Zitat:
Man sollte ja kein Zucker zu sich nehmen, aber ich habe gehört, dass nach dem trainieren sollte man Zucker zu sich nehmen, damit der Insulin-Spiegel steigen kann und die Muskeln mit Nährstoffen versorgt werden.
ein wenig zuviel des guten.Zitat:
Traubenzucker nehme ich z.B. nach dem Training. Und anschließend auch ein paar Gummibärchen
das klang falsch.......das nein war auf sein "oder hab ich da was falsch verstanden?" bezogen...;)
Verstehe ...
In Traubenzucker ist doch Dextrose enthalten, oder?
Zu viel des guten? Okay, dann lass ich die Gummibärchen weg!
Zitat:
Zitat von lolpi13
ich hätt den traubenzucker weggelassen xD scherz beiseite also:
in dextrose ist genauso traubenzucker wie in eiweißpulver proteine sind
die zuckerart die traubenzucker darstellt ist dextrose
Verstehe... und dieses Dextrose sorgt dafür, dass meine Muskeln mit genügend neuer Energie gefüllt werden?